Terapia Lasem, czyli Kąpiele Leśne
Rośliny dysponują niezwykłymi zdolnościami, które odkrywa dla nas nauka. Jak twierdzi prof. Stefano Mancuso z Uniwersytetu Florenckiego, dyrektor Międzynarodowego Laboratorium Neurobiologii Roślin: „Zmysły są konieczne do przeżycia, rozmnażania, wzrostu i samoobrony, dlatego roślinom „nie przyszłoby na myśl”, aby z nich zrezygnować. Są to oczywiście zmysły roślinne, jednak z tego powodu wcale nie mniej wiarygodne. Czy można zatem powiedzieć, że pod tym względem są do nas podobne? Nie. Rośliny są od nas znacznie wrażliwsze. Oprócz naszych pięciu posiadają przynajmniej 15 innych zmysłów. Potrafią wyczuwać i szacować siłę ciężkości, wielkość pól elektromagnetycznych i poziom wilgotności oraz analizować różnice stężeń substancji chemicznych”. Imponujące!
Drzewa posiadają aż 15 zmysłów, potrafią komunikować się ze sobą, ostrzegać przed niebezpieczeństwem oraz troszczyć się wzajemnie o siebie, np. w przypadku suszy, ataku szkodników czy w chorobie! Drzewa nawiązują przyjaźnie – łączą się systemami korzeniowymi poprzez które przekazują sobie substancje odżywcze oraz wodę. Budują splecione podłoże, chroniące je od silnych wiatrów i burz. Tworzą lokalne społeczności, mają swoje sympatie i antypatie. Współpracują z innymi członkami świata przyrody – ze zwierzętami i człowiekiem. Drzewa to niezwykłe istoty!
Naukowcy twierdzą, że drzewa emitują ładunki elektryczne, jonizując tym samym powietrze. Wydzielają m.in.. olejki eteryczne, które mają prozdrowotne właściwości. Przebywanie w ich otoczeniu przynosi realne zdrowotne efekty nie tylko ze względu na relaks. Las leczy! Dlatego coraz popularniejsze stają się Terapie Leśne.
Skąd wywodzi się tradycja Kąpieli Leśnych?
SHINRIN-YOKU wywodzi się z Japonii. Szacuje się, że z Terapii Leśnych korzysta tam od 2,5 do 5 milionów osób rocznie. Shinrin-Yoku jest tam „oficjalnie” uznana za metodę radzenia sobie ze stresem i troski o zdrowie.
Kąpiele Leśne to proces zanurzania się w atmosferze lasu i chłonięcia go wszystkimi zmysłami: wzrokiem, słuchem, czuciem, węchem i smakiem. To uważna obecność w „tu i teraz” coraz częściej praktykowana również w Polsce.
Jakie efekty przynoszą Kąpiele Leśne?
W licznych eksperymentach udowodniono, że Terapie Lasem:
🌳 obniżają stres, niepokój, gniew, zmęczenie, rozdrażnienie i depresję
🌳 redukują poziom hormonów stresu, kortyzolu i adrenaliny
🌳 obniżają ciśnienie krwi
🌳 relaksują i odprężają
🌳 dodają energii i optymizmu
🌳 wzmacniają układ odpornościowy
🌳 poprawiają funkcjonowanie układu oddechowego, trawiennego, hormonalnego i sercowo-naczyniowego!
🌳 wspierają terapię wielu chorób, również nowotworowych
🌳 poprawiają jakość snu
Jak korzystać z Kąpieli Leśnych?
Terapia Lasem wymaga poświęcenia czasu, nie wystarczy kilkanaście minut. To minimum 2 godziny kilka razy w tygodniu lub też 3 dni raz w miesiącu (z nocowaniem na miejscu). Najzdrowsze lasy to te naturalne i bioróżnorodne, gdzie natura żyje własnym życiem i we własnym rytmie.
Sztuka Kąpieli Leśnych to maksymalna uważność wszystkimi zmysłami. Zmysł wzroku ma podążać za pięknem drzew, krzewów, ściółki. Słuch ma rejestrować śpiew ptaków, szelest liści, odgłosy zwierząt. Dotyk – można się przytulać do drzew, a podobno poszczególne gatunki posiadają różne właściwości. Dobrze jest poczuć gołymi stopami korzenie, szyszki, mech, kamienie. Zarejestrować zapach ściółki, kory, mchu, roślin. Posmakować jagód, poziomek czy grzybów, leśnych ziół. Obecność, tu i teraz – Kąpiele Leśne to świadome przebywanie na łonie natury. Naukowcy udowadniają, że Terapia Lasem uzdrawia – zarówno naszą fizyczność, jak i psychikę.
